Waldbaden - Shinrin yoku

Waldbaden - Shinrin yoku ist nicht der Sprung in das kalte Wasser eines Waldsee‘s , sondern der bewusste, achtsame und respektvolle Aufenthalt im Wald.

Der Wald läd uns mit all seinen positiven Eigenschaften ein, innere Ruhe zu finden und mit etwas Zeit, Schulung, Übung und Geduld zu lernen abzuschalten, auszublenden, achtsam mit sich selbst und der Natur zu sein und somit sich psychisch und physisch wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Ich möchte die Teilnehmer/innen dazu befähigen, dass sich ständig drehende Hamsterrad anhalten zu können und neue Optionen im Alltag für sich zu entdecken, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Der Lebensraum Wald besteht nicht nur aus den für uns oberflächlich sichtbaren Strukturen, sondern ist ein komplex verzweigtes System, dass auf geniale und auf unterschiedlicher Weise miteinander und auch mit uns Menschen kommuniziert und agiert.

Wissenschaftlich erforscht und bewiesen ist, der Aufenthalt im Wald

• stärkt unser Immunsystem
• erhöht die Anzahl und Aktivität der natürlichen Killerzellen im Blut
• reduziert bzw. stoppt chronische Entzündungsprozesse
• senkt nachweislich die Konzentration der Stresshormone, damit den Blutdruck
• verlangsamt die Herzfrequenz
• beugt Herz-Kreislauferkrankungen vor, reduziert das Herzinfarktrisiko
• verbessert die Atmung und damit die Lungenfunktion
• wirkt Folgen von chronischem Stress wie Erschöpfung, Depression, Burn out und Schlafstörungen entgegen

Der Lebensraum Wald kann noch viel mehr.

Die Seele wird vom Pflastertreten krumm.
Mit Bäumen kann man wie mit Brüdern reden.
Und tauscht bei Ihnen seine Seele um.
Die Wälder schweigen, doch sie sind nicht stumm.
Und wer auch kommen mag,
sie trösten jeden.

(Kästner)

Sind Sie neugirig geworden?
Sie möchten gerne teilnehmen?

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Der nächste Termin:
12.04.2024, Beginn 15:00 Uhr, Treffpunkt Finke Steina.

Genauere Informationen zum Treffpunkt, Zeit, Dauer und benötigter Ausrüstung werde ich Ihnen bei verbindlicher Anmeldung mitteilen.

Anmeldung bitte per Mail unter dem angegebenen Kontakt.